北京电视台报道（特别关注）：7月3日北京市气象台发布今年第一次高温橙色预警信号：全市城区和近郊区气温将超过37℃，“桑拿天”的威力也在冷热交替中逐渐壮大。市专业气象台专家提醒市民，市民外出应注意防暑防晒。而对于中老年人来说更难捱天气开始了，特别是那些慢性病患者，这时候应该当心了。

　　连续一个多星期，北京的天空云量较多，多次的小规模降雨并没有使气温有所降低，而7月3日城区和近郊区气温更是出现了超过37℃的高温。特别是空气中湿度增大，让人非常不舒服。

　　如果这种闷热的天气持续3到5天，就会形成桑拿天。由于在湿热天气里，人们容易出汗，如果没有及时补充水分，就会造成血浓度增加、血管扩张血压下降等脱水症状，使老年慢性病患者出现心肌缺血症，同时还会引发其他病症。

　　很多人存在一个误区，认为只有烈日当头才会发生中暑，而事实上，即使在阴天，如果天气过于闷热潮湿同样会导致中暑。市民一旦因闷热天气出现胸闷、气短、 恶心等症状，可随时拨打999、120急救电话求救。同时也可以进行自救处理。

　　在闷热天里，对自己的健康您还得多多留意。高血压、高血脂、高血糖的患者一定不要擅自停药，要严格按照医生的要求服药。出门的时候，也要随身携带急救药品。

　　除了锻炼时间要调整，平时还要注意室内的通风，同时补充水分也很重要，每天至少要喝2升的水，不要等到口渴时才想起喝水，外出的时候，最好随身携带一瓶含有盐份的饮料。无论是老人还是孩子，饮食都要清谈，少吃油腻的食品。不要长时间的吹空调，电扇也不要直对着吹。另外，闷热天里人们的情绪很容易不稳定，易急躁发怒，此时，还应保持轻松愉悦的心情。