女性更年期的主要症状

　　1、月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的表现。

　　2、阵热潮红：会出现一阵阵的发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟-15分钟不等。

　　3、神经、精神障碍：血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。

　　4、心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病。

　　5、运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

　　女性更年期的三大误区

　　1、更年期必然发生更年期综合症。据调查，只有 10─ 20%的更年期妇女出现较明显的症状，4─ 5%的妇女发生更年期综合征，因此更年期妇女不要为此产生沉重的心理负担。

　　2、更年期，挺一挺就过去了。很多女性选择了“忍”更年期的做法，结果导致多种疾病的发生，因此出现更年期症状的时候，调整好自己的心态，多注意身体的锻炼，不要讳疾忌医。

　　3、停经了才是进入更年期。在医学上，更年期指女性由能生育的年龄过渡到失去生殖机能的时期。更年期以月经停止为中心，分为绝经前期、绝经期与绝经后期3个阶段。据调查显示，我国女性一般从42岁左右进入绝经前期。

　　更年期易“早到”的人群：体重轻、贫血、手脚冰凉者

　　患有严重的妇科疾病：如子宫切除

　　生活不规律，缺乏体育活动

　　精神、心理上受到严重的打击

　　更年期易“晚到”的人群：身体壮实、体热者

　　喜欢肉食者

　　经常参加体育活动者（如：运动员）

　　更年期的三大禁忌

　　1、忌精神紧张、情绪激动和忧心忡忡。

　　2、忌不良的饮食习惯。

　　3、忌乱服用保健品、营养品。

建议

　　一、建议这个时期的女性培养一些精神方面的爱好，无论是琴棋书画还是养花种草，都可以在一定程度上疏解老公经常不在家、孩子出外就读的失落感。此外，对于这些问题，建议家人多给予一些理解。

　　二、更年期妇女要控制饮食，避免“发福”。一些妇女在绝经后期，体重增加，脂肪沉积在腹部、腰臀部、背肩、臂部、乳房等处，形成“发福”体态。这样不仅增加心脏负担，而且易患动脉硬化、冠心病、骨质疏松症等疾病。

　　三、乱服用一些保健品，虽然补充了许多雌性激素，但会破坏身体中的平衡，导致多种肿瘤的发生。如果出现了更年期的各种症状，一定要去医院看看大夫，不要乱服保健品和一些药物。而且服用一些药物一定要在医生的叮嘱下。