我们上期节目介绍了在秋天中，咱们怎么吃，怎么穿，而且还埋下了一个伏笔，就是秋天我们要关注哪些易高法的疾病。

　　高发疾病之五： 鼻炎

　　易患人群：体质较弱者、有家族遗传的过敏性体质

　　1、经常参加体育锻炼，以增加抵抗力。

　　2、注意不要骤然进出冷热悬殊的环境。

　　3、常做鼻部按摩，如长期用冷水洗脸者更佳。

　　4、已知道致敏源者，尽量设法避免接触。

　　5、发作期间，要注意保暖。

　　6、每当狂嚏之前，急按摩迎香穴，按摩到该处发热时为度。

　　高发疾病之四：感冒

　　易患人群：老人、小孩是秋季感冒的易感人群。

　　赵老师：预防方法：首先要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物；增加户外活动，增强体质，保持工作环境的良好通风至关重要，尽量避免出入公共场所。要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢；经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和鼻子。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。

　　特别提醒：从往年看，部分老年人在感冒初期自行服药，结果用药不当反而使病情加重，来医院时已转成肺炎等并发症，因此老年人患感冒后更要及时就医。

　　高发疾病之三：心脑血管疾病

　　易患人群：中老年人

　　赵老师：秋天，秋季气候干燥，体内水分消耗过大，血液粘稠度增加，血流缓慢，易导致心脑血管病发生。心血管病的发病高峰一般是在一天中交感神经活动最强的一段时间，集中在上午6时至中午12时。急性心肌梗死、心律失常、心源性猝死所致的心脏急症多发生在此时间内。特别秋冬之交的时候，早晨起来，较凉的气温会刺激交感神经兴奋，诱发血管痉挛、收缩，这也是秋冬季节心脑血管病高发的原因。在秋季的时候，我们北京这边气温下降还没有那么厉害，所以我给它排在第三位，要是到了冬季，天气较寒冷的时候，我们更应该关注这个问题。

　　主持人：那赵老师，这些中老年朋友他们总是要出去晨练，那在秋天早晨空气较凉的时候，出去锻炼有哪些要注意的呢？

　　赵老师：老年人体温调节功能下降，末梢循环差，抗寒免疫能力远不如年轻时强，若贸然到室外锻炼，受冷空气或风寒侵袭，使呼吸道黏膜血管收缩，血液循环受阻，抵抗力降低，致使黏膜发炎、流涕、咳嗽，诱发感冒、胃痛、心绞痛等疾病，因此到了秋冬之交，晨练的时候要多穿些衣服，戴帽子、手套等。经过10分钟暖身活动后，待身体发热时再逐渐减衣服。锻炼结束后，应擦干身上的汗水，并立即穿上干净衣服。

　　高发疾病之二：消化系统疾病

　　赵老师：如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。

　　主持人：最近，我就有好多朋友吃坏肚子的，他们都说秋天到了，就像我们上期节目说的，贴贴秋膘，补一补，结果都给补坏了。

　　1、防止腹部受凉。患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。还要加强运动锻炼。

　　2、注意饮食调养。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量。同时，还应注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。

　　3、讲究心理卫生。要保持精神愉快和情绪稳定，同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　主持人：第一名终于要浮出水面了，可以说也是咱秋季第一杀手了啊。

　　高发疾病之一：呼吸道疾病（哮喘、支气管炎）

　　上榜理由：秋季空气干燥，过敏源也比较多，极易侵犯一些过敏体质的人，常引发哮喘。 由于有哮喘病史的人对大气的温度、湿度等变化极为敏感，而且适应能力弱，极易因上呼吸道感染而诱发支气管哮喘。加之，秋季又是叶落草枯时节，食物和空气中的致过敏物质大量增加，哮喘病发病率随之明显上升。

　　易患人群：过敏体质的人。

　　赵老师：这个疾病在秋季真的非常可怕，我说2个人，你们估计很熟悉，一个是邓丽君。据报道，她是因哮喘急性发作死于泰国。另外一个是柯受良，他曾经是我们亚洲第一飞人，他在上海猝死。就是因为患有严重的哮喘病，他的死因与此有关。

　　主持人：您说这种哮喘这么严重，那我们在秋季应该注意些什么？我们应该怎么预防？

　　有哮喘病史的中老年人应尽量查出可能引起哮喘的致敏原因，尽量避免与致敏物质接触。若已知过敏原因者，更应杜绝接触。其次，要随气温的变化，及时增添衣服、被褥。还要注意加强营养，重视锻炼身体，积极配合治疗。可采取相应的进补，以预防或减轻支气管哮喘的发生或发展。

　　秋季高发疾病排行榜

　　一、呼吸道疾病（哮喘、支气管炎）

　　二、消化系统疾病

　　三、心脑血管疾病

　　四、感冒

　　五、鼻炎