本期节目阐述：通过两个嘉宾的精彩对决，使观众进一步了解四十岁的男人应该如何注意自己的健康。

　　对于40岁的男人，健康，就像雪山一样，看上去巍峨伟岸，却随时有崩塌的可能。

　　企业家王均瑶，每天工作18个小时，平时看上去非常健康，酒量惊人。曾有名言曰：“一个真正的企业家，他必须在市场经济的大潮中摸爬滚打，在风雨的锤炼中长大。”然而，意欲大展宏图的王均瑶，却意外地在38岁死于肠癌，再也经不起任何锤炼了。

　　演员傅彪、作家路遥、王小波、梁左等，他们走到生命终点时也都只有四十多岁。 英年早逝，被锁定在四十岁男人身上。

　　有人说男人进入中年后， “他们最烦心的是名利，最费心的是工作，但，最省心的是健康。”

　　所以对于一个四十岁的男人来说，什么最重要？是工作、家庭、还是健康？

　　第一节：判断

　　看来四十岁的男人是比较容易出问题的，环境的压力多边的问题，男人四十不堪重负，那何为“健康男人”，怎样判断四十男人是否健康，我这里有一些标准，请看屏幕：

　　《男性健康的十大标准》

　　1、 有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而不感到过分紧张与疲劳。

　　2、 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔。

　　3、 善于休息、睡眠好。

　　4、 应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

　　5、 能够抵抗一般性感冒和传染病。

　　6、 体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。

　　7、 眼睛明亮、反应敏感、眼睑不易发炎。

　　8、 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常、无出血现象。

　　9、 头发有光泽，无头屑。

　　10、 肌肉丰满，皮肤有弹性

　　大家知道了男人四十首先要大修肌肉，如何锻炼肌肉？

　　A 100米快跑 B 跳高 C 蛙跳 D游泳 E小跳 F负重练习

　　简单的小跳锻炼肌肉的耐力。负重练习锻炼肌肉的质量。

　　运动是使用身体，运动过程相对而言是不可控制的，没有规律。比如踢球就是用身体跟足球对抗，不管你累不累，球来了都要奋力去追、去踢；比如十几年如一日的跑步也是在单调地使用身体。在进行这些运动的同时的确能收获健康，身体变好。但是当你坚持锻炼了5年或者10年后，这项锻炼对你的作用就减弱了。

　　其实很多人都知道锻炼身体，比如跑跑步啊，打打羽毛球啊，但是我听说国家体委研究所研究员李力研，每周打三次乒乓球，每次两个小时，但在他43岁到台湾讲学时，突然心脏破裂死亡。他也认为打乒乓球就是锻炼身体，其实并非如此吧？体育运动不能代替健身，单一的运动不能获得健康。

　　少一小时忧虑，多一小时欢笑。

　　少一次午餐会，多一次松弛时间。

　　少一星期紧张生活，多一次休息。

　　少一晚的社交聚会，多一晚用于阅读有趣的图书。

　　少参加一次酒宴，多一次与家人共进晚餐。

　　少一小时在灯光下，多一小时在日光下。

　　少一小时工作，多一小时去医院体检。

　　少吃一份肉食，多吃一份蔬菜。

　　少一次酒会，多一小时睡眠。

　　少一小时在汽车里，多一小时步行。

　　男人四十一枝花，但是当代社会中，不少的男人由于健康原因，恰恰是昙花一现，刚刚开放，馨香未吐，就过早地凋谢，这不能不说是一场悲剧…… 。所以说，男人四十要想让“花”开放得长久、就要把自己的健康当回事，要学会给自己减压……。

　　资料：

　　40岁男人查什么?

　　相关链接：30岁男人该体检的项目

　　1.体重血压：测体重、血压项目一般放置在体检区的开端，然而许多受检者常常遗漏此项目。可能是由于时间匆忙，但更多的是由于受检者认为这项检查没有必要。其实体重超标者常常伴有高血压、高血脂，提供身高体重参数，会为医生评估受检者的身体状况提供依据。一般标准体重（公斤）＝身高（cm）－100。健康体检，必须追赶的时尚。

　　2.直肠指诊检查：有的受检者由于恐惧外科的直肠指诊，放弃此项检查。但此项检查是发现直肠肿瘤、痔疮等疾病的首选检查，而且直肠指诊并没有太大的痛苦。有经验的医生通过了解前列腺的大小、硬度和表面光滑程度，能发现前列腺有无肥大、有无肿瘤。

　　3.“小科”检查：有些受检者常常放弃眼科和耳鼻咽喉科的检查，认为自己就能感知到有无异常，无需医生检查。事实上鼻咽和喉咽部的肿瘤非常隐蔽，早期常无自觉症状，但体检时医生很容易发现。不少疾病可通过眼底检查及时发现，如观察眼底动脉是否硬化和硬化程度，依次推测全身小动脉的功能状态。对近期视物不清伴有头痛者，眼底检查就更为必要。

　　4.血生化检查：目的是检查有无高血脂、高血糖、高尿酸，同时观察肾功和肝功。糖尿病患者中，有近50％是在体检中发现的。血脂过高是动脉硬化发生发展的主要因素，而动脉硬化常导致冠心病、心肌梗死、中风等严重后果。

　　5.防癌检查：人年龄越大，接触致癌物质的几率越多，发生癌变的可能性也就越高。如果一个人在青少年时期受致癌物质的影响较大，那么在步入中年后即有形成恶性肿瘤的可能。同时，中年人免疫系统功能开始衰退，清除癌变细胞的免疫监视机能减弱，为组织癌变提供了条件。目前，除了常规的影像学检查（B超、胸片）外，近10种肿瘤标记物的检查为早期诊断肿瘤创造了条件。如诊断肝癌和前列腺癌的甲胎蛋白和前列腺特异抗体等。由于这两种标记物敏感，对诊断相应肿瘤的准确率达80％～90％，非常受欢迎。