《健康生活》健康常识摘要

　　勤洗澡是保持个人卫生的一项基本要求，但是对于上了岁数的老年人，健康专家却有一个忠告：老年人洗澡，不宜次数多，不宜时间长。

　　皮肤需要清洁，但也同样需要呵护和休息。就像适当的运动有利健康，而过度的锻炼反而对身体有害一样，适当洗澡有利于皮肤清洁，但洗浴过度频繁却可能对皮肤造成伤害。老年人皮肤老化，油脂减少，比较干涩。如果清洗太多，不仅对皮肤是一种刺激，而且容易损伤鳞状上皮细胞，使皮肤的自然"防御"功能降低，招致细菌入侵，引起疖肿、癣类等皮肤病。专家建议老年人的洗澡频率为冬天一周一次，春秋一周2次为宜。

　　另外，老年人每次洗澡的时间也不宜过长，一般以30分钟左右为宜。时间过长容易疲劳，还容易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。建议老年人洗完澡之后不要马上活动，休息一会儿再起身。