养生之道（4）

秋季护肤之皮肤干燥要润肺

来源：《周周好生活》

　　1、皮肤干燥的原因：

    肺气宣发，皮毛得以温煦滋养而润泽，若肺气壅实闭郁，或肺气虚而不能宣发卫气、津液于皮毛，不仅卫外功能减弱，肌表不固自汗，易患外感疾患，而且皮毛焦枯失泽。肺开窍于鼻，"肺和则鼻能知臭香矣。"若外邪客于肌表，肺气不宣，则气道不通，鼻塞流涕；若肺内热邪壅盛，则肺气上逆喘促而鼻翼煽动。

　　中医认为，"肺主皮毛"，皮肤的好坏被认为与肺部的状况息息相关：肺阴时，可使皮肤表现得较滋润；肺燥时，皮肤则表现得干燥，容易脱皮。入秋，肺易被秋燥所伤，秋风起，就该开始进补，帮助自己的皮肤抗秋燥。如今的女人真的不容易。要头脑敏锐，以应付职场中的千变万化和生活上的种种考验；要长相可人，以博得更多人的喜爱和更好的发展机会；要温柔体贴，以讨老公及其家人的欢心。还有更关键的呢，一定要有水润的肌肤！比起前几项来，它其实更容易拥有。寒冷干燥的冬春季节，人体容易乏力、怕冷、精力不旺，当然还有最头痛的皮肤干燥。现在，只要稍加调理，你就可以拥有梦想中的如水肌肤，水润美人非你莫属。

　　2、护肤的食物：

    食物以多吃百合为最佳，这是因为百合具有较高的营养成分，有较高的营养价值，含有蛋白质21.29％、脂肪12.43％、还原糖11.47％、淀粉1.61％，每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C。百合因其鳞茎由二三十瓣重叠累生于一起，好似百片合成，故而得名百合。

　　百合的营养价值很高，富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等矿物质，并有一股特殊的清香味，为其他食物所不及。中医认为：百合有润肺止咳、清心安神、补中益气之功能，能治肺痨久咳、咳唾痰血、虚烦、惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症。常用的百合药膳方有蜜煎百合、百合香米粥、百合党参猪肺汤、百合鸡子汤、百合煨肉等；

　　3、食疗菜单： 百合炒玉米西芹

　　材料：百合200克，玉米粒100克，西芹100克、胡萝卜50克，盐、蘑菇精、色拉油适量。

　　做法：西芹洗净、切段，百合剥开、洗净，胡萝卜去皮、洗净、切成菱形小块。 将全部原料用沸水焯一下。锅内放色拉油，下入焯好的蔬菜翻炒，用盐、蘑菇精调味后即成。

　　4、皮肤的日常护理：　日常皮肤护理重保湿

    为了保护好肌肤，一年四季的皮肤护理都很重要。秋冬之时，风沙较多，保持皮肤湿润的好方法就是晨起、晚睡洁面后，不要急于擦干水迹，应轻拍面部使余水渗入面部皮肤，再进行保湿护理；每周可自行做保湿面膜3～4次，以睡前为益。

　　友情提示：

    多吃水果防皮肤干燥，许多新鲜水果，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效。梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏。秋天每日坚持吃两个梨能在一定程度上预防皮肤干燥。

　　最后祝广大的观众朋友在这金秋来临之际，身体健康，青春永驻！